منتديات بشرى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


~~عـــالم لا سكون له~~
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mansoura
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
mansoura


انثى عدد الرسائل : 282
البلد : الجزائر
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : ممتاز
تاريخ التسجيل : 04/12/2008

كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك Empty
مُساهمةموضوع: كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك   كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك I_icon_minitimeالأربعاء 11 مارس 2009 - 9:21

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معظمنا يعانى من مشكلة نقص الفيتامينات لكن كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك
كل نقص فى احد الفيتامينات تصحبه بعض الأعراض وباذن الله سوف نتعرف عليها سويا




إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

ويوجد فى:
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.






أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

ويوجد فى/
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .







أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

ويوجد فى/
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.







أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

ويوجد فى/
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .







أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

ويوجد فى/
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

اتمنى ان يعود عليكم بالفائدة ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://bochra.ahlamontada.com
 
كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اختي لديك 10 رسائل خاصة
» كيف تعرف ان الوسوسة من نفسك ام من الشيطان؟؟؟
» بعد بحث طويل.....وجدت البرنامج الذي يبحث عنه الجميع ادخل تعرف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بشرى :: •»◦--◦ı[.. بشرى العامة ..]ı◦--◦«• :: || العآمهے ~ :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: